換気や散歩で適度に外気に触れましょう

寒い日が続いています。

風邪やインフルエンザも流行しており、

温かくしておくことも予防の1つです。

 

が、適度に外気に触れることも大切です。

ずっと室内にいると、部屋の空気も汚れますし、

温かい部屋にずっといると、場合によっては「のぼせる」ような状態になります。

 

部屋を換気して空気を入れ替えたり

散歩に出かけて身体を動かすなど心がけてください。

少し散歩するだけで、身体の内側から温まりますし、

何より気分転換になります。

冬は何かとおっくうになるので、運動不足になりがちなのです。